Controlar la ansiedad y poder gestionar nuestras emociones es mucho más fácil si dedicamos unos minutos a estar con nuestra respiración y permitimos a nuestra mente estar presente.
Comparto contigo esta meditación guiada por mi, e impulsada por la O&O Academy, que practican miles de personas cada día en el mundo y que en solo unos minutos te lleva a un espacio de calma y serenidad. Puedes hacerla siempre que necesites volver a tu centro o practicar la presencia.
¡Espero que la disfrutes!